Разтягането е полезно за всички членове на семейството, от най-малките до най-възрастните в къщата, от начинаещите до ветераните, които обичат спорта и са го направили част от ежедневието си. Всички трябва да практикуваме упражнения за разтягане, защото ако го правехме, щяхме да имаме по-малко наранявания, по-малко мускулни инциденти и телата ни щяха да болят по-малко. Освен това бихме могли да останем по-гъвкави и подвижни за по-дълго време. Тъй като помощта никога не вреди, ето ви най-добрите приложения за разтягане и да подобрите физическото си представяне.
Приложенията ни помагат, защото ни насочват, което е силно препоръчително, особено ако сме начинаещи в темата. Със сигурност неведнъж сте се замисляли да правите прости упражнения за разтягане, защото знаете, че са ви полезни. Но невежеството и липсата на насоки в това отношение ще ви обезсърчат малко или ще ви накарат да отложите момента. С приложенията вече няма извинения.
Наемането на треньор често е извън нашия бюджет, същото важи и за записването във фитнес зала, която нито едното, нито другото е подходящо за всички бюджети. Въпреки това, приложенията, които ще ви препоръчаме, ги изтегляте и това е всичко. Вече имате вашето ръководство за упражнения, за да ги правите, когато и където пожелаете.
Stretch Sweat Align
това Приложение Stretch Sweat Align ще ви помогне да придобиете гъвкавост и да подобрите физическото си състояние чрез йога упражнения. Той е проектиран от професионален учител по йога като Denise Payne, който ще ви напътства, за да ви помогне да балансирате чакрите си, да отворите меридианите си и да подобрите мобилността си като цяло. Йога може да се практикува от възрастни хора, така че няма възрастова граница.
Това ще бъде а-ла-карт обучение, като вие ще адаптирате графиците, съчетанията, продължителността и вида на упражненията.
Тренировка за разтягане и гъвкавост
Упражненията, които намирате в Тренировка за разтягане и гъвкавост Те ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта, което е основната цел, но също така ще получите сила в мускулите си. Подобно на предишното приложение, то също има личен треньор, който ви напътства да намерите правилното упражнение според вашето физическо състояние.
Друга точка в негова полза е, че интерфейсът на това приложение е много лесен за използване и инструкциите за упражненията са много прости, така че да го разбирате добре и да изпълнявате всяко упражнение с максимална ефективност.
Изберете кое упражнение обичате да правите най-много или с което се чувствате най-комфортно и започнете да тренирате, като го превърнете в ежедневна рутина, така че мускулите ви да станат по-гъвкави и по-силни.
StretchBuddy
StretchBuddy Това е друга алтернатива на приложения за разтягане и подобряване на физическото ви представяне, този път за потребителите на Apple. С персонализирана тренировъчна програма, която обещава да подобри физическото ви състояние в рамките на една година. Разбира се, за това е важно да включите ежедневието в живота си и да го практикувате ефективно.
Имате календар, за да видите напредъка си и програма за наблюдение, за да проверите дали напредвате или трябва да подобрите някои аспекти от обучението си. В допълнение към целите, които трябва да изпълните, сякаш имате вашия личен треньор зад вас, който ви дава сила да тренирате, но вие ще сте този, който има последната дума.
Най-хубавото е, че въпреки че изглежда толкова взискателно и е, това е приложението е направено от здравни експерти, което означава, че те са упражнения, изучавани за вашето благополучие и напълно безопасни.
Ежедневно разтягане
Ежедневно разтягане Това е друго приложение за Apple, за да тренирате тялото си и да разтегнете мускулите си. Можете да избирате от голямо разнообразие от упражнения, чиито сесии продължават около 5 до 20 минути, достатъчно, за да се разтегнете, без да се уморявате.
С такива кратки сесии няма да имате извинения, че ви липсва време, защото можете да тренирате сутрин, следобед или когато имате време, като се адаптирате към вас и вашите предпочитания за график.
Освен това, това приложение обещава, че освен подобрете мускулите си и подобрете гъвкавостта сисъщо Подобрява качеството на съня, така че ще можете да почивате по-добре през нощта и ще забележите това и върху здравето си.
Включва упражнения за разтягане като загрявка или за изпълнение след рутинна тренировка, за да охладите мускулите си.
Упражнения за разтягане на височина
Упражнения за разтягане на височина Това е страхотно приложение, защото служи придобийте гъвкавост, но и допълнителни сантиметри, защото обещава да ви накара да растете. Ако сте имали комплекс поради височината си, с тези упражнения бихте могли да си дадете малък тласък на растеж, като подобрите стойката си. Освен това те са упражнения, които стимулират растежния хормон.
Сякаш всичко това не е достатъчно, приложението следи съня ви, за да се подобри почивката ви. Това е много пълно приложение.
Трезор за движение
Друг Apple приложение за разтягане es Трезор за движение. Той е предназначен да отговори на нуждите както на уязвими хора, които са нови в тренировките, така и на вече опитни спортисти, тъй като упражненията могат да се персонализират и се адаптират към всеки потребител според собствените му нужди и характеристики.
Тя има за цел да подобри мобилността, което е чудесно за всеки, но особено за възрастните хора, които вече виждат как способностите им намаляват и този тип обучение може да възстанови тяхната автономност.
Това е доверен инструмент, защото е създаден от физиотерапевт. Дори техните упражнения са подходящи за лечение на наранявания и подобряване на подвижността на ставите. Друг плюс е, че всеки ден се качват нови таблици за упражнения, така че никога да не ви омръзне да тренирате с това приложение.
В допълнение към упражненията ще научите здравословни навици да се грижите за тялото си чрез техники, които подобряват вашата мобилност и благосъстоянието на вашите мускули, кости и стави.
Това са най-добрите приложения за разтягане и подобряване на физическото ви представяне. Какво си помисли? Каним ви да изпробвате някои от тях и да ни оставите своя коментар, като споделите с нас кое от всички тези приложения или други, които познавате, харесвате най-много и кое ви се струва най-професионално. Изтеглете тези приложения на вашия таблет или мобилен телефон и започнете да се грижите за здравето си.